外反母趾が痛い時

外反母趾痛い時の対処方法

①靴を脱いだらアイシングして冷やす
②靴を履くときは、カットバンやテーピングでガードする。専用のパッドもあるが、意外と値が張るので代用品でOK（単純に当たる所をガード。治るわけではない）
③紐タイプのスニーカーを正しく履く
もしくはシューフィッターのいる靴屋さんに相談する
④正しく歩く⇒これが重要！行進するように足を挙げて歩く。

外反母趾はなぜ痛いか

外反母趾は親指の先端が人差し指側にグッと入り、曲がってしまう。だから根本部が凸になり靴に当たりやすくなる。ずっと当たり続けると、当然皮ふが擦れて痛みが出てる。更に長時間圧迫し続けると、体は該部を守ろうして、炎症が起こる。これをバニオンと呼ぶ。こうなると痛みが取れにくくなるので、その前に何とかしよう。

シューフィッター

外反母趾の方は開張足が多い。足の幅が拡がっているということだが、幅の広い靴を履いてしまうのはご法度。これを履くと靴の中で足が動いて余計に広がってしまう可能性が高い。

靴のサイズは縦の長さだけでなく、横の長さもある。ここが肝心。外反母趾の凸よりも土踏まず寄り、ここで横幅を計る。そしてそのサイズの靴を選ぶ。これで今以上足の幅が拡がるのを防げるが、外反母趾が当たる。それをシューフィッターさんがその部分を調整してくれる。

外反母趾の方はぜひシューフィッターさんのいる靴屋さんで調整してもらおう。

ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。トライアルコースは2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。お子様に特化した「キッズコース」や、肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊

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