外反母趾になりやすい日本人の足

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あなたの足、大切にしていますか？足の寿命を延ばすヒント

私たちは毎日、自分の足にたくさんの負担をかけています。でも、「足の耐用年数は約50年」と言われているのをご存知でしたか？もし、足に合わない靴を履き続けたり、足への意識が薄かったりすると、この大切な50年を早めてしまうことになりかねません。

日本人の足はちょっと特別？

ご自身の足の裏を見て、「土踏まずが低いな」と感じたことはありませんか？ 実は、日本人は欧米の方と比べて、もともと土踏まずが低い傾向にあります。そして、「幅広甲高」と思われがちですが、実際には「幅広（または狭い）で甲が低い」方が多いと言われています。

土踏まずが低いと、普段の生活で重心が前にかかりやすく、足のアーチが潰れやすいんです。これが、扁平足や外反母趾の原因になったり、足のクッション機能がうまく働かずに、地面との摩擦でタコや魚の目ができやすくなったりするサインなんです。

また、日本人の多くは「エジプト足」という、親指が一番長いタイプの足の指の形をしています。世界的に見てもエジプト足は多いのですが、日本人の場合はこのエジプト足の傾向に加え、土踏まずが低いという特徴が合わさって、より繊細な足になっていると言えるでしょう。

あなたの靴、本当に合っていますか？

足の健康を保つために、まず見直してほしいのが「靴」です。

「大きいサイズの靴の方が楽そう」と思うかもしれませんが、実は大きすぎる靴は足の寿命を早めてしまう原因になります。足が靴の中で動いてしまうと、骨が不安定になり、足本来の機能が損なわれてしまうんです。

理想は、まるで足のコルセットのように、足の骨をしっかりと支えてくれるジャストサイズの靴。足がきちんと整うと、体全体のバランスも安定しやすくなります。

私たちの足は、想像以上に繊細で大切な体の土台です。毎日の生活で履く靴に少しだけ意識を向けることで、足の健康を守り、快適な毎日を過ごせるはずです。あなたの足、今日からもっと大切にしてあげませんか？