セルフカラダ改善やってみよう！【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

姿勢改善！？

「姿勢改善」よく聞く言葉です。どこかで習わなきゃならないの？と思われるかもしれませんが、そんなことはないです！ちょっとの工夫で全然できます！

姿勢を正そうとすると、膝を伸ばして胸を張って顎を引いてしまいます。バレエやモデルさんはそれでキレイですが、生理的には実は全て逆なのです。膝はちょい曲げ胸は反らさず顎もちょい上げになります。

かと言って、急に上半身だけ変化させようとしても難しいです。「足」の重心を意識することから、正しい姿勢は始まります。前側に重心が来ると、土踏まずを潰すようなテンションがかかってしまいます。すると足の骨（片足２８個）の間隔が拡がります。つまり足元がグラグラの状態になり、それを上体でバランスを修正します。結果、腰が反ったり、首が前に出たり・・・と姿勢が崩れます。腰痛や肩こりの原因となるわけです。

カラダ改善自分でやってみよう！

足元が崩れると、全身が崩れてしまうのがお分かりになったと思います。ではどこに重心を置けば良いでしょうか？？足の前がダメなら後ろです。後ろといっても踵を意識せず、スネの真下という意識で大丈夫です。それで下半身が地面と垂直になっていることを、鏡やガラスで確認してください。あとはそこに上半身を載せれば良いです！体幹をグッとそこに持ってくるのではなく、頭を体幹部の上に載せるようにします。首の横シワがなくなる程度に顎が挙がります。

最後の仕上げは巻き肩改善です。ズボンの横の線に手の中指が来るようにします。ポイントは感覚ではなく、鏡やガラスなど多角的にみながら行ってください。横からみて一直線になっていればＯＫです。腰が反ったり体が斜めになっていたら修正しましょう。生理的に正しい姿勢ができると、肩コリ・腰痛・膝の痛みなどが減弱できるかもしれません。そんな簡単に行くかい！！！という方はご相談ください。足のケアセンターで足から正しましょう！！

 

重心を変えるだけで、体が変わります。

ご自身の足を根本からどうにかしたいという方は「トライアルコース」を2,980円でお試しいただけます。ぜひ気軽にお問合せください。肩こり・腰痛が楽になる整体コース4,400円は足を整え姿勢を正しますので、お身体を根本から変えることが可能です。お子様には「キッズコース」4,980円もございます。