正しい姿勢

１．出来るだけ正しいと思う姿勢で立つ。

２．そしてそのまま「お顔だけ」下を向く。
その時に自分のお腹で足首が見えないので、
足首が見えるように腰を引く

３．足首が見えたら顔を上げる。（体幹部に
頭を載せるイメージ）

お顔を下に向けた際に、体ごと前傾すると、
顔を挙げた時にデッチリになるので注意。

最後は鏡でご自身の姿を横からみて確認。

なぜなら、感覚と実際の姿が違うから。

足と姿勢の関係

足（脚）がむくむ・・・
腰がいつも痛い・・・
首がいつも痛い・・・

そんな時は上記の正しい姿勢を再確認。

足のむくみ（心臓・腎臓など内部疾患を除きます）も
立ち方や歩き方で改善することができる。

姿勢が崩れると

上記写真のように体が前荷重になる方が多い。
この歪みが首・腰・ふくらはぎなどなど
身体の不調を生じてしまう。

因みに足の疾患（外反母趾・内反小趾・扁平足・
モートン病・タコ・ウオノメなどなど）も
これが原因となることが多い。

痛い場所だけカバーするのではなく、
根本となる部分も修正するように
意識してみよう

きっと変わる筈。

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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