良い？悪い？外反母趾のあんなこと

外反母趾だから足の指を拡げよう・・・！？

外反母趾は、親指の先端が人差指側に曲がる。内反小趾は小指の先端が薬指側へ曲がる。曲がっているから真っすぐにしようと、迂闊に親指を掴んで指の間を拡げる行為は大変危険。

外反母趾は足の指の間が開いて発生したもの。つまり親指を引っ張って真っすぐにしようとすると、それは火に油、ウナギに梅干し（本当は良い説あり）のように状態は悪化へ・・・。

例えば、よくあるエクササイズ。1つの輪ゴムを両方の親指に引っ掛けて、左右に足を開き「親指まっすぐになったー」は先ほどの理由の通り逆効果。痩せたいのに夜中に甘いドーナッツをを食べて「ゼロカロリー！」と言っているようなもの（サンドウィッチマン伊達さんの「カロリーゼロ理論」（笑））。本来は足指間を締めたい。

ダメだこりゃ！次行ってみよう！

外反母趾だから大きめの靴を履こう・・・！？

外反母趾は親指側が凸になってしまい、足の形が変わってしまう。じゃあ、大き目の靴を履けばガバッと履けるし、サクッと脱げるから良いのでは？？しかしこれは小食のオジサンが食べ放題に行くようなもの（よくわからない例えだが、私のこと）。つまりダメだという事です。大き目の靴は、足の「拡がりシロ」が出来てしまうために更に悪化してしまう。

では、どうしたら良いか・・・

まずはご自身の正しい足のサイズを知ること。そして正しい靴の履き方をすること。これは靴屋さんで教わりましょう。（外反母趾・内反小趾・足底腱膜炎にニューバランス996なんかは相性がいいぞ！）
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さらに欲を言えば動作改善を足のケアセンターで教わると尚良いでしょう！

遠くて船橋なんか行けない！？

ダメだこりゃ！次行ってみよう！

 

外反母趾だから骨盤の傾きを正そう・・・！？

 

骨盤が〇〇してるから、外反母趾になっている。だから骨盤調整をして・・・で良くなることもあるかもしれない。足はビルで言えば、1階にあたる。骨盤は１０階くらい？建物的には１階を直さないと上は不安定。１０階を直しても１階はよくならない。体もいっしょ。

だから・・・
ダメだこりゃ！次行ってみよう！

じゃあ、何すりゃいいんじゃ！！ということです。まずは足の甲に荷重が乗らないようにしてみてください。よくわからない場合は、足の裏を前部分と後ろ部分の２つに分けて考えて、わざと前に体重を載せる。これが足の指が拡がるところ。そこから後ろ半分の方へ重心を変えてみる。上半身は動かさず、重心のみでいけます。そこが足の骨が締まるところ。まず、これをやってみて。そしてそのあと、次行ってみよう！！