足活（あしかつ）を始めよう！【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

足活を始めよう！

残念ながら、外反母趾など足の形が変わってきてしまった・・・。なんとかしないと！！と思った時、皆様ならどうしますか？？

足の形が崩れるということは、必然的にその上にあるカラダも歪むこと間違いなしです。

まずはじめに病院？整骨院？足のケアセンター？行こうか・・・といろいろあると思いますが、まずは靴にこだわってみましょう。
それが足活の始まりです！！

靴選びで一番大事なのはカカト部分です。カッチリとホールドされるかどうか。ここがカポカポと動いてしまいますと、足の変形が進んでしまうという求めていない結果が待ち受けています。

靴のカカトの部分を内と外からつまんでみて、フニャフニャしないのがいいです。フニャフニャすると、中でカカトが動き、足もフニャフニャしてペチャンコになります・・・。カカトをしっかり立たせて履くことが大切です！！ということは・・・カポカポする大きい靴は足を悪くしてしまうのです！

 

大きめの靴は履くのは楽ちんだけど・・・

足の形は変化します。試しにやってみましょう！左右の足の間にコブシひとつ空けて立ってみます。左手を左膝のお皿に、右手を右のお皿に手をあてます。そして手で左は左方向へ、右は右方向へ膝を左右対称に回しましょう。膝を回しているその時、足を見ると土踏まずが潰れたり、土踏まずが上がったりするのが確認できると思います。ここで覚えておいて欲しいのは、重心のかけ方によって足は変形するということです。

足が残念ながら変形してきてしまった・・・という方は、土踏まずを潰す形で普段から足を使っています。靴が大きいと、靴の中で土踏まずをどんどん潰してしまうのです。土踏まずを潰すと足の幅は拡がります。靴が大きければ大きいほど、足の幅もどんどん広がっていきます。

スニーカーをチョイス！！

靴のサイズも大事です。靴選びの際には靴屋さんでしたら店員さんへ一言「サイズ合わせまーす」と言って中敷きを取り出します。ちゃんと指定された場所でやってくださいね。中敷きの上に立ちます。一番長い指から０．５㎝スペースがあればいいと思います！

最後に履き方です。座って履きましょう。カカトをトントン、膝を外向きつま先内向き、一番上のヒモをギュッと結んでください。こうすることで、足の指が靴の中で遊ぶのを予防します。靴が足にフィットしますので、やってみてください👣

 

足を正せば、お身体も変わります。皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ当センターへいらしてください。トライアルコースは2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。お子様に特化した「キッズコース」や、肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊