オシャレと健康は足元から

靴？あたしは好きな靴を履くわ

 

もちろん、好きな靴を履くのは全然よいです。しかし、カラダを気にするならば足元を考えることはとても大事。 とくに足を改善したい場合は靴にこだわることは必須。足を良くしたいのに靴を気にしないのは、歯の治療を受けてるのに、歯磨きしないで餃子やチョコパイを食べているようなもの。まずは歯を磨こう。

更に言えば腰や首など全身に悩みがある方も、足を整えることが大事。 例えば、履きやすい（脱ぎやすい）大きめの靴を履いたらどうか。手を使わずにサッと履けて楽だが、実は足をかなり退化させてしまう。足の寿命は５０年だが、その寿命を縮めることに繋がる。

大きめの靴を履くことで靴の中にスペースが生まれると、靴の中で足の指や骨が動く。 その先に待ち受けているのは靴擦れ/浮き指/屈み指/寝指/外反母趾/内反小趾/扁平足/モートン病/たこ/ウオノメなどなど。 足だけでもこれだけたくさんの悪い結果を導く。

 

ハイヒール

ハイヒールだけが原因ではないが、履く頻度が多いとやはり足への影響は大きい。

つま先に体重が載りやすいことで、足の骨同士の間隔が開く→ハイヒールの先端で指が圧迫される→外反母趾、内反小趾が育まれる

 

更にハイヒールの歩行では、太ももの筋肉がはたらいて、筋トレしているかのように鍛えられてしまう。骨盤が前に引っ張られる。腰が反って痛みがでる。

足やお身体に異常がない時期から、ヒールは低いものを選ぼう。

 

スニーカー

サイズが適正なことはもちろん（実寸＋0.5～1.0㎝）、ヒモやマジックなどでしっかり固定できるものが足には良い。

履き方は

①靴に足を入れたら、カカトを地面にトントン

②一番上のヒモもしくはマジックでしっかり固定する 上記だけでもだいぶ足の固定が生じる。足の骨が固定されれば、その上部の体も整う。

お身体を改善したい場合は、まず重心をかえる。足（靴を履く部分）を前側・後ろ側に分けて、後ろ側に重心を持ってくる。その上で履き物を意識すると足の悪化を防げる。

そして「足ケア」で動作改善をすれば完璧！？

 

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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