どうなる外反母趾の運動【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

どうなるタオルギャザー

外反母趾の方によく推奨される運動。それは「タオルギャザー」と呼ばれている。使わなくなったタオルが出番。タオルの上に足を載せて、足の指をグーグーグー！！タオルをたぐりよせて、指かき汗かき疲労の割に変化なし！
タオルギャザーで足にパワーッ！！足の筋肉に効いている。でも外反母趾にはノーパワー！ほとんど意味なし変化なし。

外反母趾の原因は、足への重心。重心放置で身体は歪み、肩コリ腰痛の原因に。前重心が足の骨間隔拡大、そしてそれは外反母趾角度増大へ繋ぐ。

だからこうしませんか？足の後半に重心をおくと、骨締り体も締まりいい事だらけ。骨同士が締まる重心、足を前後に二分した後ろ側。

 

どうなる足の骨

でもそれも骨が動けばの話。長期間足の前側に重心あれば、足形潰れて骨動かず。緩んだ位置で固まり、それは錆びた機械同様。
足の骨が動かなきゃ意味ないし、良くならないし、疲れるし。だから足の骨を動かすストレッチ、エクササイズがとても大事。
やり方簡単、とにかく触れる。手で触れてイロイロ動かしてみる。そして足指グーパー。タオルは不要。足の指曲げず、足指を腹ばい。地面に足指の腹を押し付けたまま引いてみる。足の甲を釣り上げるようなイメージ。これで足の骨を動かして錆取り効果に。正しい位置で立った時に、骨が正しいところに戻り、後ろ重心で骨締まる。

そしてもう一つ、足指の冷えは脳ミソの薄情。靴の生活で動かない足指に愛想を尽かし、血行不良認知不良。足の指をセルフマッサージして血流改善。血流改善は関係改善。足指の存在を脳ミソに知らせることが足のミソ。

ぜひやってみて！お読みいただき感謝です☆☆☆

 

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