未来の宝☆子供の足【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
ashinokea
子供たちの足は毎日大きくなる
子供の運動量と足の成長は密に関わります。が！コロナ禍を過ごした子供たちは、運動量が足りないと言われています。
足の成長はカラダの成長に大きく関わってきますので、子供たちが運動することはとても大切です。
子供たちの足は15歳くらいまで成長し続けます。それまでに運動量が少ないと、どうなるか…。足が未完成となるどころか、扁平足、屈み指、寝指、外反母趾、内反小趾など子供のうちから変形が残ってしまいます。腰痛、肩コリ、首や背中の痛みなど、将来的に全身にも影響を及ぼします。
どんな靴が良い？
足を育てるにはサイズのあった靴も必要です。実寸＋０．５センチが理想。女性は初潮が始まる時期に小さい靴を履いてると、将来外反母趾になるという話もあります。指が窮屈になると、靴の中でジャンケングーを無意識にやります。血流も悪くなり、イライラするなどストレスの原因にもなります。
足の成長は１〜２歳では１年で2センチ、3歳以上では1年で1センチ伸びます。3ヶ月〜５ヶ月に１回は足のサイズと靴のチェックをしましょう。足が痛くなってからでは遅いですよ！
子育て中のお父様お母様、まずはお子様の足をみて触ってください。指がまっすぐか、爪が傷んでないか、赤くなっているところはないか、皮膚はどうか…。
そして適切な靴を履かせていただき（靴屋さんでご相談ください）、そしてお子さんをガンガン走らせてあげてくださいね！それがカラダを成長させます！
靴は費用がかかりますが、子ども達の将来ため…我が家も3人のチビーズがおりまして大変です
頑張りましょう！
Q&A： 子どもたちの足の健康と成長のために、親ができる最も重要なことは何ですか？
A: 子どもたちの足の健康と成長のために親ができる最も重要なことは、適切なサイズの靴を選び、子どもたちに十分な運動をさせることです。
記事によると、子どもの足は15歳くらいまで成長し続け、運動量が不足すると扁平足や外反母趾などの変形につながる可能性があります。また、これは将来的な腰痛や肩こりなど、全身の不調にも影響を及ぼします。
靴に関しては、実寸プラス0.5cmが理想的なサイズです。特に、1〜2歳の子どもは年に2cm、3歳以上の子どもは年に1cm足が伸びるため、3〜5ヶ月に一度は足のサイズと靴が合っているかを確認することが大切です。指が窮屈になる靴は、血流を悪くし、無意識に足の指を丸めてしまう原因にもなります。
そして、何よりも子どもたちを**「ガンガン走らせてあげること」**が、健全な体の成長を促します。お子様の足をよく見て触り、異変がないか確認し、適切な靴を履かせ、積極的に体を動かす機会を与えてあげましょう。
ご自身の姿勢や足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方は足専門のトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。美しい歩行も、日々の意識と少しのトレーニングで身につけることができます。
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