ポッコリお腹の真事実（ポッコリお腹は意外と少ない。でも本当に出ていたらごめんなさい。）

お腹ポッコリの正体

最近お腹がポッコリと出てきたなーと思っておられる方、それは姿勢の問題かもしれません!

まず、まっすぐ立ってみましょう。その時に横に全身が映る鏡があればベターです。

 

生理的な正しい姿勢は、左右の足の間にコブシ１つ分入れて立ちます。

そして下から

外くるぶし⇒膝⇒大転子（骨盤横にある凸っとした骨です）⇒肩⇒耳たぶ　です。

 

ところが、ほとんどの方がお腹を出して立っています。

実際にお身体に沿って引いた線が、黄色の線です。緑の線が理想の線です。だいぶお身体を反っていることが一目瞭然です。

子供の時の「気を付け」の姿勢が染みついているのかもしれませんね。

腰を突き出していると、どうなるかわかりますか？？そうです。腰に痛みが生じます。反っている分、中身は圧迫されて痛みが出やすいです。そして体が後ろへひっくり返らないように、頭が前へ行きます。すると、首肩周りの筋肉が固くなってしまいます。肩が凝ったなあ、マッサージ行くか・・・と言ってマッサージしても、結局頭が前へ倒れていますのでキリがないです。まずは姿勢を正さないと、首肩・腰の張り感は取れないというのがお分かりいただけましたか？？

 

腰を引くと

あら不思議！！少しズレはあるものの、黄色の線が緑の線に載っています。この状態だと、踵に荷重が載ります。これが正しい姿勢です。最近お腹でてきなたーと思ってる方は、試しにやってみてください。

ただし、お腹周りの浮き輪は・・・運動してください・・・。

ふらつく

せっかく正しい姿勢にしてみたものの、ふらつく。足のゆびが浮いてしまう。ちょっとお腹を出した方が立ちやすい・・・。

そんな方は実は足に原因があります。足の中身、足の骨です。骨がグラグラになっている為、バランスが取れずに「お腹を突き出さなければならない」のです。特に外反母趾や小指が中へ入っている方、足の裏にタコがある方はその可能性が強いです。

その為に、まっすぐ立てない。まっすぐ立てないからお腹を出す。お腹を出すから、頭が前へ出て猫背。そして腰・首肩が痛い・・・と悪のスパイラルにハマるのです。

たかが姿勢、されど姿勢ですね・・・。

 

こちらの動画で更にわかりやすく説明しておりますので、ご覧ください。

自分の姿勢や足について知りたいな・・・という方は当センターではトライアルコースというものを用意しております。

1,980円でお試しできます。キッズコースもございます。ぜひ気軽にお問合せください。