放置NG！急な足の痛みを引き起こす原因とは！？【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 千葉県 西船橋１分】

「何もしていないのに、急に足（足の周りなど）が痛くなった…」
「歩くたびに足付近がズキッとするけど、思い当たるケガがない…」

そんな症状に心当たりはありませんか？

足は体を支える土台であり、毎日の生活に欠かせない大切な部分です。
そのため、痛みを放置すると、歩行困難や生活の質の低下につながるリスクも…。

今回は急に足が痛くなる、よくある原因と、正しい対処法について、詳しく解説します。

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【まず知っておきたい】急な足の痛みの原因とは？

急な足の痛みは、いくつかの原因が考えられます。
外傷（ぶつけた・捻ったなど）がない場合でも、以下のような病気が隠れているかもしれません。

1. 痛風

尿酸値の上昇によって、関節に結晶がたまり、激しい痛みを引き起こします。ほとんどが男性ですが、１００人に１～２人の割合で女性も罹患します。
特に足の親指の付け根に多く、腫れや赤みを伴うことが特徴です。足首や膝にも痛風発作は出ることがあります。

2. 偽痛風

痛風に似ていますが、原因は「ピロリン酸カルシウム」という別の結晶。老若男女問わず起こりうる症状です。
膝関節に起こることが多いですが、足首や足の関節にも現れることがあります。
詳しくはコチラをご覧ください👉https://www.ryumachi-jp.com/general/casebook/gitsufu/

3. 骨や軟部組織の腫瘍

良性・悪性にかかわらず、腫瘍が神経を圧迫することで、違和感や痛みを生じることがあります。

4. 細菌感染（蜂窩織炎など）

皮膚や筋肉に細菌が感染して炎症を起こすケース。
発熱を伴うことがあり、早期の治療が必要です。

5. 石灰沈着性腱炎

腱にカルシウムが沈着し、突然激しい痛みが出る病気です。
足首周りにも起こることがあります。
詳しくはコチラをご覧ください👉https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/calcific_tendinitis.html

6. 疲労骨折

小さな衝撃が蓄積され、骨にヒビが入る状態です。
スポーツ選手だけでなく、日常生活での「歩きすぎ」「立ちっぱなし」でも起こることがあります。

７．その他

まだまだたくさんの病気がありますので、自己判断せず病院へ行きましょう！

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【注意】急な足の痛みを放置してはいけない理由

痛みを我慢して無理に歩いたり、放置してしまうと…

• 症状の悪化（骨折や変形につながることも）

• 他の部位への負担増加（膝・腰・股関節の痛み）

• 日常生活への支障（歩行困難や転倒リスク）

と、問題がどんどん広がってしまいます。足元が弱ってしまうと、それは健康寿命を短くしてしまうことに繋がります！！

痛みを感じたらアイシングして、できるだけ早く医療機関で診断を受けることが大切です！

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原因がわかったら、リハビリ・再発防止へ

診断がついて治療が始まったら、次に大切なのがリハビリと再発防止策です。

そのカギになるのが、

１．姿勢の見直し

足は「体の重さ」を支える土台です。
正しい姿勢で立てていないと、足に無理な負担がかかり、痛みや変形を引き起こします。

• 片足重心になっていないか？

• 猫背になっていないか？

• 骨盤が傾いていないか？

これらを細かくチェックすることが必要です。
👉正しい姿勢作りはコチラをご覧ください👣

２． 足の使い方を改善

正しい歩き方・動き方ができていないと、

• 足の骨が不安定になり

• 靭帯に過剰な負担がかかり

• 骨格全体がゆがんでいきます。

結果、足の痛みが慢性化したり、膝痛・腰痛・首のコリへと発展してしまいます。逆に、足を正せばカラダを正すことができます。がんばりましょう！

ご自身の姿勢や足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方は足専門のトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。美しい歩行も、日々の意識と少しのトレーニングで身につけることができます。