土踏まずを甘く見ていると後悔しますよというお話

あなたの足裏は正しい姿ですか？？

皆さん土踏まずはありますか？

土踏まずは重要な衝撃吸収機構です。これがないと膝や腰が痛くなることもあります。

土踏まずが無いとゆびも浮きやすく、体幹でバランスをとるようになります。その為体のあちこちに痛みが出ます。

自分の土踏まずがあるか確認方法は！？

 

確認の仕方は簡単です。まずはあぐらをかいて左右の足の裏を合わせます。左右合わせて円に凹む部分があります。これが土踏まずです。先天的にない方は、この時点で手のひらを合わせたように隙間がありません。

土踏まずがあるなと確認したら、次に立った状態でみます。足の内側から土踏まずに定規を差し込みます2 ㎝から3㎝ あれば合格です。

しかしこのときに、定規が入らない・または１㎝未満ようでしたら、問題ありです。何に問題があるかと言うと土踏まずを潰す歩き方立ち方をしているという証拠です。これが全身症状に強く影響を与えます・・・。

足は開帳足と呼ばれて、拡がっていきます。すると足の靭帯が緩みバランスが取りずらくなる・・・。やがて階段を降りれない、立ってられない、杖が欲しい・・・となります。それが現実となります。

 

改善策

ご存知のように土踏まずは足が着地した時に撓んで衝撃を逃がす役割をしています。でもご自身が扁平足だとおっしゃっている方は、上記のように土踏まずを自分で潰して歩くような足の使い方になっていることが多いです

 

そうすると膝お関節の劣化が早まります。逆にもうすでに膝関節や股関節が痛いという方は衝撃がちゃんと逃げるように土踏まずを作っていくことが必要です。その方法を私たちがお教え出来ます。

 

（良く勘違いされるのですが、青竹踏みや足裏マッサージは悪化させますのでご注意ください！）

青竹踏みが足にいいか？と言う動画

（筆者がお世話になっているネイティブウォーキング協会さんの動画です。こちらの動画で足裏マッサージについてわかりやすく説明しておりますので、ご覧ください。）

まずはトライアルコースでお越しください。

足の解析からお体の様子がわかりますよ。目からウロコのお話が待ち受けているかもしれません！！

 

ちょっと良くわからないな・・・と、お困りの際はいつでもご相談ください。そしてご自身の足が気になった方は、当センターではトライアルで気軽にお問合せください。