外反母趾の靴選びは苦労するけど、お気に入りを見つけて欲しい！

外反母趾の靴選び方法

外反母趾の方は、靴の選び方に苦労していると思います。

どんなものを履こうか・・・。何を履いても痛いし・・・。

 

どんなものを選べばよいか、ひとつづつ説明致します。

１．デザイン

やはりまずは見た目で履きたい靴があるか。気に入ったデザインの靴があるといいですね！！

お気に召した靴がありましたか？？

２．足の実寸

まずはご自身の実寸（実際の長さ）はご存じでしょうか。

エジプト足（親ユビが一番長い方）の場合は、親ユビの先端の長さをひとさしユビのレベルで計ります。そこからカカト後方までです。

ギリシャ足（ひとさしユビが一番長い方）の場合はひとさしユビ先端からカカト後方までです。

ここで外反母趾の方は大きめの靴をチョイスしがちですが、実寸+0.5～1㎝がベストです。

 

３．靴のサイズ

そこの靴屋さんで計れるようでしたら、計ってもらいましょう。無理なようでしたら、中敷きを引っ張り出します。そしてその上に足を載せて、目で見ます。座ったままではなく、必ず立って計ります。体重をかけると足の形が変わりますので、立って靴を利用する方（だいたいそうですね・・・）は必ず立って靴を合わせてください。

 

４．NGな靴は動画で

（筆者がお世話になっているネイティブウォーキング協会さんの動画です。こちらの動画でNGな靴についてわかりやすく説明しておりますので、ご覧ください。）

デザインで選びたいお気持ちもわかりますが、ここはまず足の方を優先にしましょう。

５．微調整は靴ひもで行います。

無理して大きいのを履かず、出来るだけ靴ひもで調整します。面倒ですが、足の為！！靴を履く際はしっかり靴ひもで調整しましょう。

 

靴ひもが面倒。というよりも外反母趾が嫌だ。という場合は、一度当センターにてまずはトライアルコースでお越しください。

 

 

ちょっと良くわからないな・・・と、お困りの際はいつでもご相談ください。そしてご自身の足が気になった方は、当センターではトライアルで気軽にお問合せください。