足は身体の土台・腸は身体のエンジン

足は身体の土台

足から骨格を整えること 足は体の土台であり、
骨格を支える重要な役割を担っています。

足の歪みは、体の歪みにつながり、肩こり、腰痛、
膝痛などの原因になることがあります。

足のアーチをサポートするインソールや、
足に合った靴を選ぶことが大切です。

適度な運動を行うことも重要です！！

腸は身体のエンジン

腸内環境を整えることで、体の内側から健康になることを
目指す活動を腸活といいます。

腸内細菌は1,000種類、1,000兆個もあると言われています！！
このバランスを整えることで、免疫力アップ、美肌効果、
便秘解消、ダイエット効果などが期待できます。
勿論個人差ありですが・・・。

普通にコンビニ食や駄菓子ですとブドウ糖が多いので、
食物繊維や発酵食品を積極的に摂取し、バランスの
取れた食生活を送ることが大切です。

腸活と骨格を整えることの相乗効果

腸活で体の内側から、足から骨格を整えることで
相乗効果が期待できます。

腸内環境が整えば、栄養素の吸収が良くなり、
骨や筋肉が丈夫になります。

骨格が整うことで、内臓の位置が正しくなり、
腸の働きが活発になります。

双方の相乗効果により、体の不調が改善され、
より健康な体になることができます！

まとめ

体の中身を腸活で、骨格を足から整えることは、
健康な体作りのための重要な2つの要素です。

バランスの取れた食生活、適度な運動、
足に合った靴選びなどを心がけ、体の内側と外側から
健康な体を目指しましょう。

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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