足のむくみよサヨナラ

むくみ改善しよう！

 

心臓は血液のポンプ機能を果たす。しかしリンパには心臓のようなポンプはない。先ほどの第二の心臓（ふくらはぎ）のように筋肉の動きによる圧力や呼吸の力で循環する。流れも弱い為、外部からのマッサージは強い手助けとなる。

むくみがある場合は、まず手でセルフマッサージを施してみよう。他にも足をすこし高い位置に置いて寝る。そして足首を動かす。またはお風呂に浸かり、水圧をかける。お灸を施す。圧力のかかる靴下を履く・・・などあるが、ぜひ姿勢も意識してみよう。デスクワークの方は軽い運動も必要。

（既往歴や持病により個人差あり）

 

ふくらはぎは第二の心臓

ふくらはぎの別名は第二の心臓。太刀魚の別名は幽霊魚。ウルフマンの別名はリキシマン（キン肉マンより）。
本家の心臓はポンプ作用で全身に血液を送る。第2の心臓である「ふくらはぎ」も同じことをしている。

脚に降りてきた血液は、重力に相反し心臓へ戻る。その際にふくらはぎの筋肉が収縮弛緩による圧力が手助けとなる。
ふくらはぎがむくむということは、循環が滞る・・・脚に降りてきた液体が上へあがらなくなるということ。脚がつるきっかけにもなる。足首が動くことで、ふくらはぎがポンプ作用を生む。逆に動かないと循環が滞る。

 

外反母趾じゃなくても足の重心が鍵だ！

 

足（靴を履く部分）の前半分に荷重がある場合。足の骨同士はアンロックとなると同時に、常にふくらはぎが伸ばされる姿勢となる。
この場合は土踏まずも伸ばされてしまい、外反母趾など足の変形も進む。

ふくらはぎの筋肉が常に伸ばされていることにより、収縮が難しくなる。 それがは第二の心臓の動きを滞らせることになる。

逆に足の後半部分に立つことは、ふくらはぎの筋肉がニュートラルな状態となる。 人の動きに応じて 収縮と伸張を繰り返すことが可能。それは第二の心臓としての役割を担うことができる。つまり 日頃の姿勢が循環にとって大事なのだ！！

👉脚のむくみについてはコチラもどうぞ！

👉重心のお話はコチラで詳しく！

 

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方はトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。お子様に特化した「キッズコース」や、肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊