脱ストレートネック【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

ストレートネックからカーブネックに！

当センターでは装具を使わずに、外反母趾など足の変形を改善しています。勿論個人差はあります。その為には全身の使い方がカギになってきます。正しい姿勢と足の使い方を知り、それを維持することが必要になってきます。

正しい姿勢はすぐ出来るようになりますが、正しい姿勢を行う時に皆様が苦労する部分がひとつあります。それは、首、つまり頭の位置です。ストレートネックの方が多いですので、どうしても体幹部から頭が前に落ちてしまいます。よっこいしょと、体幹部に頭を載せれば良いのですが、慣れていないと苦労します。体幹部に頭を近づけようとして顎を引いてしまうと、頭は体幹部に載りません。それどころか、首が真っすぐ（ストレート）になってしまいます。

顎を多少挙げて、体幹部に頭を載せるようにイメージすると、首にカーブができやすくなります！（個人差あります）

 

脱ストレートネック

 

実はさきほどの「体幹部から頭が落ちる」ことによって頭痛が起こります。ストレートネックの方にみられる姿勢です。頭が前に行ってしまうと、首の後ろ側が頭の重みで引っ張られます。背中・肩・首の筋肉は、後頭部・頸椎から始まるものがほとんどです。姿勢が悪いと常に後頭部を牽引される形となります。痛みが出ることも考えられます。

首を貫く椎骨動脈という大きな血管も、ストレートネックによってグッと引っ張られて血流が悪くなります。すると頭へ行く血流が悪くなりますので、これもまた頭痛の原因となります。

肩こりも同じことが原因で起きます。慢性的な頭痛や肩こりでお悩みの方は、マッサージも良いと思いますが「頭を体幹部に載せる」を意識すると少し変化が出てくると思います。

 

立っている時は足が基本

 

座っている時は、前述した内容で首の改善が出来そうです！でも立っている時は？？

「足」が大事です。足が崩れると、その上すべてズレてきます。

 

どうすれば良いのか・・・なのですが、足の前側（甲のあたり）と後ろ側と２つに分けて考えてください。

前側に荷重がかかると、腰が反って首が前に出てストレートネックが進行しやすくなります。

荷重は後ろ側にかけていただくと、下半身が安定します！そして先ほどの「頭を体幹に載せる」というのを意識してみてください。これでストレートネックがカーブネックになります。（個人差あります）ぜひチャレンジしてみてくださいね！

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただきありがとうございました。

 

ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方はトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。お子様に特化した「キッズコース」や、肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊