膝や股関節の痛み　土踏まずが原因かも

膝・股関節が痛い時・・・土踏まずをチェックしましょう。

膝や股関節が痛くて、治療されている方・・・痛いところばかり見てませんか？
土踏まずをチェックしてみてください。理由は下記動画をご覧ください。

まずは土踏まずの動画

↓　↓　↓（筆者がお世話になっているネイティブウォーキング協会さんの動画です。こちらの動画で土踏まずについてわかりやすく説明しておりますので、ご覧ください。）

いかがでしたか？土踏まずの役割はご理解いただけましたでしょうか。

土踏まずは衝撃吸収機構

土踏まずは天然（生まれてから体に備わっている）のクッションだということでした。つまりクッションが潰れてしまった場合には、足が地面に着いた時の衝撃が逃がしきれず、体へ強い衝撃が伝わるということです。

その衝撃が積もって、やがて膝関節や股関節の軟骨や靭帯に影響を与えることとなります。

土踏まずがなくなる原因は、動画でも言っていましたが「足の使い方」によるものです。
土踏まずが潰れる角度で歩いていると、当然潰れます。逆に潰れない角度で歩けばクッションとしての役割が復活します。

土踏まず回復方法

そのように「土踏まず」の役割を復旧させる動作改善を当センターでは行います。土踏まずが復旧すると、歩く度に発生する衝撃を逃がすことが出来るので、膝や股関節への負担が減ります。痛みが慢性的であるならば、ぜひ土踏まずが出来る歩き方を練習した方がいいと思います。

その動作が出来ると、姿勢が良くなりお腹もひっこみます。ということは体幹部も安定しますのでふらつきもなくなります。正しい歩行フォームとなりますので、脚の張り感もなくなります。

そんなにうまくいくのか？と思いますよね。行きますが、難しいです。動作自体は簡単なのですが、体にしみこませるのは難しいです。ですので、おひとりで悩まず、まずは当センターにお気軽にお問合せくださいね。

 

ちょっと良くわからないな・・・と、お困りの際はいつでもご相談ください。

そしてご自身の足が気になった方は、当センターではトライアルで気軽にお問合せください。